新しい生活様式における熱中症予防行動のポイント

　令和2年5月に「新型コロナウイルスを想定した『新しい生活様式』」が国から示され、感染予防の基本となる身体的距離の確保、マスクの着用、手洗いや、「3密（密集、密接、密閉）」を避ける等の対策の実践が求められています。
　今年の夏は、これまでと違った生活環境を迎えていますが、一方で、例年以上に熱中症にも気をつけなければまりません。十分な感染症予防を行いながら、熱中症予防にもこれまで以上に心がけるよう「熱中症予防行動」の取組をお願いします。

• エアコンを利用する等、部屋の温度を調整
• 感染症予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、エアコンの温度設定をこまめに調整
• 暑い日や時間帯は無理をしない
• 涼しい服装にする
• 急に熱くなった日等は特に注意する

• 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意
• 屋外で人と十分な距離（2メートル以上）を確保できる場合は、マスクをはずす
• マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

• のどが渇く前に水分補給
• 1日あたり1.2リットルを目安に
• 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

• 日頃から体温測定、健康チェック
• 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

• 暑くなり始めの時期から適度に運動を
• 水分補給を忘れずに、無理のない範囲で
• 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

　高齢者、子ども、障害者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。3密（密集、密接、密閉）を避けつつ、周囲の方からも積極的な声掛けをお願いします。